Hořčík přitom patří k jednomu z nejdůležitějších minerálům našeho těla. Bez něj by nebyly dostatečně okysličené buňky, přestala by fungovat řada enzymů a důležitých pochodů v lidském organismu. Hořčík má navíc významný vliv na udržení pravidelného srdečního rytmu a velká řada vědců se přiklání k názoru, že hraje roli v případě prevence kardiovaskulárních onemocnění.
Hořčík zlepšuje využití kyslíku v CNS. Díky tomu se tělo cítí delší dobu svěží, energicky vyvážené a nemá problém se soustředěním.
Hořčík pomáhá k udržování krevního tlaku. Spolu s dalšími minerály reguluje srdeční rytmus a slouží jako prevence infarktových stavů.
Hořčík je účinný antistresový minerál, který uklidňuje nervový systém a drží jej v harmonii i při zvýšeném psychickém napětí.
Pomáhá od bolesti hlavy
Napomáhá při odbourávání stresu
Zabraňuje svalovým křečím
Podporuje trávení
Udržuje pevné kosti, zdravé zuby a nehty
Zabraňuje vzniku ledvinových kamenů s obsahem vápníku
Snižuje riziko cukrovky
Zlepšuje homeostázi
Zvyšuje sekreci inzulinu
Udržuje hladinu vápníku
První signál nedostatku hořčíku jsou nepříjemné noční křeče v oblasti lýtek. Pokud se vám v noci hůř usíná a budíte se s bolestí, vaše tělo bojuje s nevyrovnanou hladinou hořčíku.
Velmi častým projevem nedostatku hořčíku je permanentní únava a celkový útlum organismu. Běžné denní úkoly jsou najednou mnohem těžší a nepomáhá ani delší odpočinkový režim.
Migrény, ale i závratě a tlaková bolest hlavy naznačuje narušení nervového systému, za který může v mnoha případech právě nedostatečný příjem hořčíku.
První krok je zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na hořčík.
Luštěniny
Neslazené minerálky
Ořechy
Ovoce (banány, fíky, jablka)
Mořské ryby
Ovesné vločky, bulgur, brambory
Sušené meruňky
Druhý krok je zajistit, abyste do těla dostali DDP (doporučený denní příjem) hořčíku, který se pohybuje kolem 300 – 450 mg. Jak jsme napsali výše, dnešní potraviny už nejsou tolik bohaté na hořčík. Naštěstí můžete hladinu hořčíku udržet s pomocí potravinových doplňků.
Rychlý účinek
Zajištění DDP v jedné kapsli/sáčku
Jednoduchá manipulace
Skladnost
Kontrolovaný příjem
Vhodný doplněk na cesty
